HATHA YOGA
ヨガの基本となるのがHATHA YOGA「ハタヨガ」です。
三千年の歴史をもつインドの古代哲学で、人間の成長と健康を促進させるものとされています。
「ハ=ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ=tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります。
アーサナ(ポーズ)、プラナヤマ(呼吸法)、メディテーション(瞑想)などを通し、潜在的なエネルギーを引き出す目的で行います。また、ハタヨガやアシュタンガヨガなどはYANG YOGA(陽ヨガ)になります。
クラスの中では太陽礼拝などの立位を含むアーサナ(ポーズ)を行い、上層部の筋肉やコアへ働きかけていきます。
呼吸によるバンダ(締め付け)を使い、アーサナをとっていきます。