はじめてのハタヨガ

ヨガをはじめて頂くにあたり、必ず受けて頂きたいクラスです。

体質、体型、一人として全く同じ人はいないように

骨格においても人それぞれ異なります。

太陽礼拝やダウンドッグ、トリコナアーサナなどの

一つ一つのポーズを紐解き、腰や首、関節を痛めないように、

お一人ずつアジャストをしながら行っていきます。

プラナヤマ（呼吸）におけるバンダの理解を深めていきます。

ヨガで怪我をすることがないように基礎を固めるクラスです。

ポーズの入り方、維持、離れ方など

このステップを理解して頂くことにより

流れるように進むクラスにおいても、腰や関節を自ら守り ながら

アーサナ（ポーズ）をとれるようになります。