陰陽ヨガ
クラスの前半は太陽礼拝などの陽ヨガで上層部の筋肉やコアに意識を向け
筋肉強化をはかっていきます。後半は陰ヨガで一つ一つのポーズの時間を長くとり、深層部の筋肉や関節に効かせ、筋肉の緊張とこわばりを解いていきます。
はじめての陰ヨガ、はじめてのハタヨガのクラスを受けられ
ポーズの入り方、維持、離れ方を理解して頂いた方に受けて頂けます。
クラスの前半は太陽礼拝などの陽ヨガで上層部の筋肉やコアに意識を向け
筋肉強化をはかっていきます。後半は陰ヨガで一つ一つのポーズの時間を長くとり、深層部の筋肉や関節に効かせ、筋肉の緊張とこわばりを解いていきます。
はじめての陰ヨガ、はじめてのハタヨガのクラスを受けられ
ポーズの入り方、維持、離れ方を理解して頂いた方に受けて頂けます。